Новини Автор: admin Друкувати

Развивайте одновременно пять физических качеств на лучших тренажерах для функционального тренинга

  • Джерело: businessua.com.

    В повседневной жизни мы изо дня в день выполняем привычные движения: преодолеваем дистанцию (например, возвращаемся с работы домой), поднимаемся и спускаемся по ступенькам, убираем в квартире. Именно естественные нагрузки являются ключевыми для функционального тренинга. Тренировка нацелена на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, которые не всегда можно проработать во время силовых и кардио подходов. Оборудование для функционального тренинга или занятия с собственным весом позволяет улучшить координацию, ловкость, гибкость, выносливость и мышечную силу.

    Функциональный тренинг


    В чем заключается особенность функционального тренинга?

    Как показывает практика, практически каждый ваш шаг является последовательностью цепочки тренировочной программы, что дает возможность эффективно прокачать абсолютно все мышечные группы. Задачи построены на постепенном включении в работу максимального количества мышц (основных и стабилизаторов) и повторяют реальные движения, которые вы выполняете ежедневно. Одно из главных преимуществ функционального тренинга – равномерное распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат и отсутствие излишнего напряжения на суставы. Грамотно составленная программа и правильная техника выполнения каждой задачи позволяет проработать все тело, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье, нормализовать сон и улучшить общее состояние организма. После тренировки вы будете ощущать прилив сил, бодрость и легкость.

    Тренинг может проводиться как отдельный полноценный тренировочный процесс, а также как часть силовой программы.

    В этом случае используются различные агрегаты:

    • Петли. Простота в эксплуатации – одно из главных преимуществ. Упражняться могут как новички, так и опытные спортсмены. С помощью компактного тренажера можно проработать мускулатуру и в тренажерном зале, и в домашних условиях.

    • Станции. Габаритные многофункциональные станции устанавливаются, как правило, в спортзалах. На одной такой махине можно упражняться в одиночку или проводить групповые тренировки.

    Канаты, кольца, утяжелители, рамы, боксы – оборудование для функционального тренинга, позволяющее эффективно прокачать все мышечные группы. Такие изделия для моделирования тела отличаются простотой в использовании, доступностью, компактностью и портативностью.

    Какая польза от функционального тренинга?

    • В работу включаются основные и мышцы-стабилизаторы.

    • Нагрузка на опорно двигательный аппарат и суставы минимальная.

    • Одновременно развиваются пять качеств: координация, гибкость, ловкость, выносливость, сила.

    • Скорость обменных процессов повышается, что способствует быстрому сжиганию жировых отложений.

    Используя различное спортивное оборудование, вы можете максимально разнообразить комплекс задач, сделать их полезными и увлекательными.

    Приступая к выполнению упражнений, не забывайте также о некоторых противопоказаниях:

    • воспаление костных и хрящевых тканей;

    • варикозное расширение вен;

    • инфекционные заболевания и травмы;

    • повышенная хрупкость костей.

    Даже если вы здоровы на все 100%, консультация врача не помешает.

    Занятия на современных тренажерах для функционального тренинга – возможность совершенствовать навыки, необходимые вам в повседневной жизни.



    ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Рекомендуємо

Instagram оновив дизайн стартового екрана Instagram оновив дизайн стартового екрана
Соцмережа Instagram оголосила про оновлення дизайну стартового екрану - на головному екрані додатка зʼявилися вкладки Reels і Shop.
482 мільйони гривень на закупку автономерів – відверта маніпуляція МВС 482 мільйони гривень на закупку автономерів – відверта маніпуляція МВС
В жовтні уряд підтримав законопроект МВС щодо зміни правила видачі номерних знаків для транспортних засобів. Наразі Головний сервісний центр (ГСЦ) МВС...
Microsoft запланував купівлю компанії Nokia  Microsoft запланував купівлю компанії Nokia
Фахівці аналітичної компанії CCS Insight опублікували прогноз щодо бренду Nokia на наступний рік – на їхню думку, компанія буде придбана одним з амери...
Підписатись не коментуючи
E-mail:

День в фотографіях Всі фотографії

Актуальні теми Всі актуальні теми