Названа дату переходу на літній час

• В ніч з суботи на неділю, 31 березня, вся Україна перейде на літній час.
  
  

  Перехід годинника на літній час на годину вперед буде здійснюватися о 3 годині ранку. Потрібно відзначити, що наша країна живе за зимовим і літнім часом вже багато років, однак переведення годинників може вкрай негативно позначитися на самопочутті багатьох людей.
  
  Як кажуть медики, при перекладі годинника на годину вперед організм відчуває найбільший стрес у тому випадку, якщо людина звикла дуже рано прокидатися. Припустимо, ви прокидаєтеся о 5 годині ранку, і за новим часом вам доведеться вставати вже о 4 годині ранку. За 2 тижні до переведення годинників обходимо готуватися до літнього часу. Щодня здійснюйте піші прогулянки і дихайте свіжим повітрям, а при відході до сну обов'язково ставте будильник на 5-10 хвилин раніше того часу, в яке вам потрібно вставати щодня. Збільшуйте розрив між цим часом, щоб до дня, коли будуть переведені годинник, ваш організм зміг адаптуватися.
  
  У дні, що передували 31 березня, знижуйте розумові навантаження і уникайте стресів. Переведення годинника вкрай негативно впливає на нервову систему, і хронічні стреси після переведення годинників можуть тривати ще кілька тижнів.

  
  
  ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: