Как выбрать комплекс витаминов для укрепления иммунитета

Медицина — 4.05.2020 - 15:03 — admin Переглядів: 1976

Поділитись:

Весенний авитаминоз никто не отменял!

vitaminnkomplex.jpg (35.23 Kb)

Именно весной, после затяжной зимы и практически полного отсутствия яркого солнца и полноценного питания со свежими фруктами и овощами, мы начинаем чувствовать первые признаки авитаминоза. Серая кожа, тусклые волосы, ломкие ногти и, разумеется, частые простуды – так выглядят типичные проблемы каждого жителя города с приходом весны. Впрочем, сейчас даже с ярким солнцем сложно получить нужную всем дозу витамина D, так как все закрыты дома на карантине. Что же делать, чтобы найти нужный комплекс и восстановить организм, более того, где искать витамины для нервной системы?

Как распознать весенний авитаминоз?

Чтобы не ошибиться, стоит принять во внимание несколько симптомом нехватки витаминов, которые выделяют врачи: речь идет о постоянном упадке сил, который проявляется сонливостью и усталостью, частым простудами, которые, кажется, возникают буквально на ровном месте, проблемах с общим состоянием кожи, волос и ногтей, и аллергии. Если вы отмечаете эти симптомы у себя, поздравляем, вам не хватает витаминов!
Легкую форму авитаминоза вы с легкостью можете победить правильным и сбалансированным питанием. Но если вы - адепт фаст-фуда, вам сложно готовить даже на карантине и вы с большим удовольствием пользуетесь доставкой еды, чем готовкой свежих блюд, без подобранных минеральных комплексов не обойтись.

Как выбрать правильные витамины?

Внимательно ознакомьтесь с витаминными комплексами, которые предлагают фармацевты, а также поймите, какие из витаминов нужны именно вам. Прочтите, что предлагает тот или иной комплекс: обычно на упаковках указывают процент дневной нормы витамина – от нее пытайтесь отталкиваться. Так, лучше выбирать витамины, которые покрывают от половины суточной нормы минералов и других веществ – даже если вы не уверенны, сможете ли вы пополнить другую часть питанием, так вы точно сможете уравновесить состояние организма.

Принимайте витамины в строго прописанном количестве, согласно инструкции – меньшая доза не поможет вам справиться с авитаминозом, а большая может создать больше проблем с организмом – будьте внимательны!

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Как выбрать комплекс витаминов для укрепления иммунитета

Київстар зробив спеціальний тариф для дітей

Купувати долари чи залишати гривні: що зараз вигідніше

Опалювальний сезон у Києві під загрозою затримки

Пішов з життя король Норвегії Гаральд V

Останні новини

Вибір редактора

За що можуть "завернути" на кордоні з Польщею