Скільки часу потрібно спати для ефективності праці?

• Фахівці радять спати не більше 8 годин на день.

  
  
  Виявляється, що спати більше 8 годин на добу, шкідливо для здоров'я. Іспанські фахівці знайшли ще одну вагому причину того, щоб спати не більше 8 годин на добу.
  
  В ході випробувань вчені спостерігали за станом здоров'я і спосіб життя більше 3000 пацієнтів у віці 65 років і старше протягом 3 років. Пацієнти докладно описували свій розпорядок дня.
  
  ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Українці навчилися майстерно економити на відпочинку
  
  Результати досліджень показали, що люди, які люблять вранці поспати довше і краще подрімати в обідню перерву, в 2 рази частіше страждають недоумством в старості. Причина такого явища поки залишається неясною. Деякі фахівці вважають, що звичка довго спати може бути викликана депресивними станами, що може спровокувати розвиток слабоумства. Крім того, у ході досліджень було встановлено зв'язок між розвитком серцево-судинних захворювань, діабету і гіпертонії у тих людей, які сплять більше 8-9 годин на добу.

  
  
  ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: